na wakacje

[...] do przestrzegania diety w 100%:> przecież 3/4 osób na forum uważa że dla kondycji psycho-fizycznej warto raz na 2tygodnie pozwolić sobie na jakieś śmieci:) ja sobie całe wakacje na to nie pozwalałem i zdążyłem znienawidzić redukcję i ogólnie nastrój był parszywy chwilami ;) Solaros: co do 6-7 g węgli to znam gościa który spożywa ich mniej [...]

[...] bagażem masy odważyłeś się na ten program i treningi . Pamiętaj żeby się nie poddawać . Gratulacje i powodzenia bo długa droga przed tobą ale pociesz się że na przyszłe wakacje będziesz totalnie innym człowiekiem . Ps. kibicuje każdemu oczywiście ale ty mi najbardziej siadłeś :) no i korniczątko bo to kobieta :) a za reszte też trzymam [...]

[...] brzucha.Jednak sam wiem ,że czasem było ta ,że przez 2 dni brzuch słabo widoczny a potem już ładnie było :) więc się martwić nie będę.Chcę dobić to 40cm w łapce %-) zobaczymy.Ogólnie masa niezależnie gdzie pójdzie będzie dobrze (oprócz bebzona oczywiście) nie zależy mi na bardzo dobrej definicji na to wakacje, i tak na barkach paski itp :)

ogólnie rzecz biorąc mam wrażenie, że na tę chwilę maleje. Hm, raczej sobie nie wkręcam, może to przez wakacje ? te upały i problem z jedzeniem ? Chciałbym, żeby doświadczeni coś napisali o okresie wakacyjnym. Uświadomiłem sobie, że w wakacje nie zwiększę obwodów, co najwyżej chcę utrzymać 'formę'. Alkoholu stanowczo staram się unikać w ciągu [...]

[...] przed kolejną rzeźbą (kwiecień-maj) będę ważył ok 90kg ! Trudny cel do zrealizowania, ale jak sam widzisz - ciężko walczę, nawet w wakację, kiedy wszyscy mówią "Eeee w wakacje to trzeba się bawić, a nie trzymać michę i trenować" - nic bardziej mylnego, właśnie to nas różni od sezonowców - cały rok zapyerdolu ! Micha z dziś: 1 [...]

[...] na kółkach i poręczach( tu wręcz latam – do czego Lafay dołożył swoje na pewno ) , na drążku też nieźle – także , jest z czego się cieszyć . W sumie to wakacje i trzeba zbierać siły na rok szkolny , który z pewnością będzie dawał ostro po p****dzie ;d Także nie będzie leniuchowania i trzeba nastawić się na ostry za*******- [...]

Pak nie bylo ale jestem Popisze znow pare dni i noz znikne jak widmo hehe Kurde wakacje a jo juz od 3 tyg zadupiom na prakcie na budowie i to za 200 zł :/ ale zawsze jakis grosz :D a i sie opalił itp hehe kurde wakacje a jo nawet piwa pic nie moga/ nie chce :P Bo od sierpnia ostre treniole w Ju Jitsu a w wrzesniu MOZE zawody wiec kondycja i [...]

[...] pytanie do Tyki: w zwiazku z tym, ze nigdy nie mialem sportowej sylwetki i duzych miesni, teraz gdy tluszcz znika zaczynam wygladac jak chudy dragal. chce w zwiazku z tym w wakacje wziac sie za prace nad zwiekszaniem masy, i zastanawiam sie jak najlepiej przejsc z do treningu "na mase", czy zrobic sobie jakis czas calkowitego [...]

a ja wlasnie dlugo sie zastanawialam-"czyste" WRESZCIE! wakacje i totalna swoboda w sensie roznych wyjazdow i slonca czy tez zaszyc sie w wakacje,stracic je na izo, przesiedziec to pieprzone pogorszenie. I wybralam! WAKACJE! teraz jest ciezko, dopiero 20 tab, do tego stres zwiazany z sesja...chociaz z drugiej strony sesja to wiecej [...]

[...] mówiąc już o tym dla siebie. Najbardziej cieszą dni takie jak dziś: do pracy tylko na chwilkę..a teraz 2 lekcje odwołane, więc mam niespodziewanie wolny wieczór 8-) W ferie..wakacje zero harmonogramów :-D :-D:-D A tak przy okazji to wspomnę, że dzisiaj wracałam z pracy z bombonierkami i nawet mnie to nie ruszało. Najbardziej ucieszyłam się, jak [...]

Banan - oooo :-)) to życzę pięknej pogody i cudownie spędzonego czasu, ale o to nietrudno w Bieszczadach ;-) Ja już odliczam dni, bo ciesze się maksymalnie na te wakacje!!!! 8-) 8-) Wzajemnie! dla nas to pierwsze urlopowanie z Małym, więc nie poszalejemy po górach zbytnio ale i tak 2 tyg odciąć się od tego swiata, ktory mam na co dzień to [...]

[...] poszłam dwa razy poćwiczyć, później było dużoooo zwiedzania: miasta, góry, jeziora, wybrzeże etc... miałyśmy tylko pięć dni, a chciałyśmy zobaczyć jak najwięcej, jako,że wakacje były budżetowe, polegałyśmy głównie na transporcie publicznym i naszych nogach :D przyznam, że już dawno nie byłam tak zmęczona po urlopie. No i pare fociszy, :-} [...]

Dzieki Rip. Zalozenia mam podobne do tego, co pisales, czyli lajtowo z masa byle nie gubic definicji, mysle ze w przyszle wakacje bedzie jakis widoczny progres. Jutro wyjezdzam na upragnione tygodniowe wakacje, a do 14 (w dodatko od samego rana) mam jeszcze robote, juz ostatni dzien na szczescie.

20.11.19 Nie wiem czy pamiętacie, ale w wakacje rozważaliśmy zakup Thermomixa/Lidlomixa. Ostatecznie niedawno zdecydowaliśmy się na tego drugiego i właśnie do nas dotarł. Na pierwszy ogień w moim wykonaniu poszły bułeczki, a tata zrobił likier jajeczny |-) Garmin sen: 7h 9min kroki: 11 194 dieta picie: ok. 1,8l 1. Parówki 93%, chleb żytni z [...]

[...] mieliśmy zarezerwowaną kwaterę od 30., no ale co zrobić - nie można mieć widocznie wszystkiego na raz, a zdrowie najważniejsze. Jak się wykuruję to zrobię najwyżej dzieciom wakacje w trakcie roku szkolnego ;-). Także trzymajcie kciuki za mój szybki powrót. A ogólnie to cały czas ćwiczę i próbuję coś zredukować fatu, ale tak bez przekonania [...]

[...] w sobotę na pieprzonych treningach na których biją ludzkie granice; - jeżdżą na zgrupowania z dala od rodziny która jest dla nich często jedyną ostoją; - myślisz że mają wakacje? nie pisz z punktu widzenia 40 latka z odzysku bo na tym się świat nie kończy i to nie jest jedyne dobre/ słuszne rozwiązanie. to że ty nie mogłeś uprawiać sportu jak [...]

[...] trochę pływania wpadło rykoszetem. Młodsza córka męczy teraz żeby z nią chodzić, bo będzie miała basen na WF i ma stresa, że być może jedyna nie umie pływać. Nic to, że całe wakacje prawie nad wodą, ale wtedy był czas zabawy i pływania w kole. Po 3 basenach coś tam sztukuje na plecach więc dosyć szybko podłapała, dodatkowo przestała się obawiać [...]

[...] dołożone i spoko. W barkach dołożone i nie spoko. Trzeba trochę zrewidować klamot. Najważniejsze teraz żeby sobie przypomnieć jak się dźwiga więcej. To będzie trudne bo są wakacje i będą dwie tygodniowe przerwy więc co wejdę na obroty to deload :-(. Ale może wbrew pozorom przerwy pozwolą zachować świeżość i przynajmniej na jesień siłomasa [...]

OwnaGe - brak słów, ostatni rok studiów na karku, sesja, praca mgr, w wakacje robota w niemczech tak więc skutki są jakie są, mam nadzieję że teraz będzie już tylko lepiej PS właśnie wróciłem ze swojej imprezy urodzinowej, ostatni dzień picia, rano pierwsza porcja Massacry i bierzemy się za siebie Pietruch88 - powodzenia!

Skorup skad wiesz gdzie i kiedy odbywaja sie zawody kulturystyczne ?? Mam taki plan (marzenie ) Zeby po cyklu kwietniowym zrobic mega wycinke, pozniej w wakacje jakis cyklik masowy i znowu wycinke. Gdybym poprawil nogi i brzuch moze moglbym stanac kolo Ciebie na takiej scenie